こんにちは

最近の夜は、肌寒くなる日が増えて半そでに一枚長袖を羽織りたくなってきましたね。
そろそろお洋服も含めて秋の準備をされているころではないでしょうか。

温度差が激しくなる日もある季節の変わり目は、代謝や体温調整などを行なう自律神経のバランスが崩れやすくなる季節でもあります。自律神経のバランスが乱れてしまうと身体の様々な器官が正常な働きができなくなり、体調も崩してしまうことになります。

このご時世含めて今こそ、免疫力を上げることが必要不可欠です。
免疫力をアップさせるためには体調管理が欠かせません。体調管理のためにはよくない生活習慣の改善が必要で、睡眠不足や暴飲・暴食、心身にストレスがかかりやすい環境などの見直しが重要なポイントになります。