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眠れない時に

こんにちは!

夜なかなか眠れない時ってありますよね…目をつぶって寝よう寝ようとして眠れなかったり。。
今回はそんな時にやると良いお腹のマッサージを紹介します!

1.仰向けに寝た状態になる
2.おへそ指1本分外側から股関節を結んだ中間地点に指を重ねて置く
3.息を吸って吐く時に指を真下に押す



これだけです!簡単ですよね(^^)痛すぎるのは良くないので押しすぎないようにしましょう!
この辺りを押すとお腹の張りがゆるんで呼吸しやすくなり、自律神経が整いやすくなります!
他にもおへその横やその周辺を移動して押す等をしてみてください。固い所はグリグリ動かしてみても良いですね!

当店ではお腹のマッサージもしっかり行っているので、気になる方は是非ご来店ください(^^)